오장육부의 허와 실이 각기 다른 네 가지 체질을 일컫는 것으로 인간의 체질을 태양인과 . 태음인 . 소양인 . 소음인의 네 가지로 분류한 것을 말한다. 체질은 본래 가지고 태어난 신체적인 특징과 정신적인 특징, 그리고 여러 가지 다른 특성을 지닌 개념인데, 확률적으로 확실히 구분되는 네 가지로 나눈 것이다. 그러나 누구든지 한쪽 체질에만 완벽하게 속하는 것은 아니며, 후천적으로 개선할 수도 있다.
태양인은 이마가 넓고 머리와 귀가 크며 입이 작고 목소리가 크고 우렁찬 것이 특징이다. 또 상체에 비해 하체가 약하고 목은 굵으며 허리는 가늘다. 태양인의 경우 역류성 식도질환과 기능성 위장질환, 요각통, 근무력질환이 흔히 발생한다. 이에 감, 앵두, 포도, 배수, 붕어, 문어, 낙지등 해조류를 많이 먹으면 몸에 좋다. 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기등이 알맞다.
소양인은 이마가 넓고 하관이 좁으며 눈이 크고 명랑한 것이 특징이다. 마른체형에 엉덩이가 작고 몸이 민첩한 이들은 소화성궤양, 췌장질환, 심장질환, 생식기질환이 발생하기 쉬우며 돼지고기, 오리, 생계란 녹두, 전복, 해삼 등이 몸에 좋다. 운동은 역도, 씨름, 포환과 같은 근력운동이 알맞다.
태음인은 턱이 발달돼 머리와 얼굴이 넙적하며 귀가 두껍고 턱이 길다. 이들은 뇌혈관질환, 비만, 혈관질환등이 흔하게 나타난다. 좋은 음식으로는 소고기, 우유, 콩, 밀, 들깨, 명란이 몸에 좋다. 운동으로는 등산, 조깅, 수영과 같은 순환계 지구성 운동이 알맞다.
소음인은 얼굴이 갸름하고 머리는 달걀형이며 눈,코,입이 작은 것이 특징이며 소화기 질환과 알러지, 자가면역질환, 냉증에 걸리기 쉽다. 이들은 닭고기, 흑염소, 고추, 마늘, 꿀, 소금과 같은 음식이 좋으며 턱걸이, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 근력을 키우는 운동이 몸에 좋다.
/익산보건소
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입력 : 2011년 01월 03일(월) 11:26
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