|
ÀüºÏ ÀÍ»ê½Ã ¿µµîµ¿ YMCA °Ç¹° ³»¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¡®Â¤ÅÍ º²Â¤ »ï°ã»ì(´ëÇ¥ À̱¤±Ù)¡¯ÀÌ Çѱ¹°ü±¤°ø»ç°¡ ÃßõÇÏ´Â ¸ÀÁý¿¡ ¼±Á¤µÆ´Ù.
°ü±¤°ø»ç Á¶»çÆÀÀº 7¿ù 11ÀÏ Â¤Å͸¦ ¹æ¹®ÇØ ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ¸À¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°¨À» ¹¯´Â µî ±î´Ù·Ó°Ô ÇöÀå½Ç»ç¸¦ ÆîÃÆÀ¸¸ç, ´ëÇ¥ À½½ÄÀÎ ¡®º²Â¤ »ï°ã»ì¡¯°ú ¡®º²Â¤ ¸·Ã¢¡¯À» ¸Àº¸°í ±ØÂùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. 9¿ùÂë °ü±¤°ø»ç ȨÆäÀÌÁö¿¡ °ø½Ä ¼Ò°³°¡ µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
2009³â 4¿ù¿¡ ¹®À» ¿¬ ¡®Â¤ÅÍ¡¯´Â Àͻ꿡¼ À¯¸íÇÑ ¸ÀÁýÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
2010³â ¡®ÀÍ»ê½Ã À½½Ä¸ÀÀÚ¶û´ëȸ¡¯¿¡¼ ±Ý»óÀ» ¼ö»óÇÏ´Â µî ¿ì¼öÇÑ ¸ÀÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.
¸ÀÀÇ Æ¯Â¡Àº µÅÁö°í±â¸¦ 1Â÷ Ãʹú±¸ÀÌ·Î ±â¸§±â¸¦ ÂÓ »« ÈÄ 2Â÷¿¡¼ À¯±â³ó º²Â¤À¸·Î ÈÆ¿¬, °í±âÀÇ À⳿»õ¸¦ Á¦°ÅÇϰí ¤ºÒ ÇâÀ» ¹è°Ô ÇØ ´ã¹éÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °Í.
µ¶Æ¯ÇÑ º²Â¤ Çâ¿¡ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ´Ù º¸´Ï ¡®Â¤ÅÍ¡¯´Â Á¡½ÉºÎÅÍ Àú³á±îÁö ¹Ì½Ä°¡µé·Î ºÕºó´Ù. ¼Ò¹®À» µè°í Àü³² ¸ñÆ÷, °¿ø ¿øÁÖ, °æºÏ ´ë±¸ µîÁö¿¡¼µµ ã´Â ¼Õ´ÔÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù.
¶Ç ¡®Â¤ÅÍ¡¯ÀÇ ÁÖ °í°´ÃþÀº ¿©¼º. ±â¸§±â°¡ ¾øÀ¸¸é¼µµ ´ã¹éÇÏ´Ï ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ Áñ°Ü ã´Â´Ù. Á÷¿ø 8¸íÀÇ Ä£ÀýÇÑ ¼ºñ½º¿¡ ¼Õ´ÔµéÀº ¶Ç ÇÑ ¹ø °¨µ¿ÇÑ´Ù.
ÁÖ ¸Þ´º´Â 160g ´ç ¡®º²Â¤ »ï°ã»ì¡¯ 6õ800¿ø, ¡®º²Â¤ °¡ºê¸®»ì¡¤Ç×Á¤»ì¡¯ 7õ500¿ø, ¡®Çãºê°¥¸¯ »ï°ã»ì¡¯ 7õ500¿ø.
ƯÈ÷ À̱¤±Ù ´ëÇ¥°¡ »õ·Î °³¹ßÇÑ ¡®º²Â¤ ¸·Ã¢¡¯Àº 180g¿¡ 7õ¿øÀε¥, ¸ÀÀÌ ±â°¡ ¸·Çô ¸ÅÃâ »ó½Â¿¡ Å« ¿ªÇÒÀ» Çϰí ÀÖ´Ù.
ÃÑ 95Æò ¸éÀûÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¡®Â¤ÅÍ¡¯´Â 1Ãþ ȦÀº 72¸í, 2Ãþ ¿¬È¸ÀåÀº 80¸íÀ» µ¿½Ã¿¡ ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ³ÎÂïÇÏ´Ù. 2ÃþÀº ¹æÀ¸·Î µÅ ÀÖ¾î °¢Á¾ ¸ðÀÓÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù.
À̱¤±Ù ´ëÇ¥´Â ¡°Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ÃÖ»óÀÇ °í±â ¸ÀÀ» ´À³¢½Ã°í °Ç°ÇÑ ¿©¸§³ª±â¸¦ ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
/¿ìâ¼ö ±âÀÚ
|