|
±èÀåä¼Ò¸¦ Á÷Á¢ °¡²Ù¾î ¸ÔÀ» °æ¿ì ÀÌ´Þ Áß¼øºÎÅÍ Çϼø±îÁö°¡ ÆÄÁ¾¿¡ Àû´çÇÏ°í ¹èÃ߸¦ ¹Þ¿¡ Á¤½ÄÇÏ´Â ½Ã±â´Â ´ÙÀ½´Þ »ó¼ø~Áß¼ø¹«·ÆÀÌ ÁÁ´Ù.
Áö³ªÄ¡°Ô ÀÏÂï ½É°Å³ª ÆÄÁ¾½Ã±â°¡ ´Ê¾îÁú °æ¿ì ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÇÇÇØ¸¦ À԰ųª ÃßÀ§¿¡ ÀÛ¹°ÀÌ »óÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Àü¶óºÏµµ³ó¾÷±â¼ú¿øÀº ±èÀå¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ±èÀåä¼Ò°¡ Á¿ìÇÏ´Â ¸¸Å Àû±âÆÄÁ¾°ú º»Æ÷°ü¸®¿¡ ´ëÇÏ¿© öÀúÈ÷ ÀÌÇàÇØ ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎ Çß´Ù.
±èÀåä¼Ò ÆÄÁ¾Àû±â´Â Áö¿ª¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖÀ¸³ª ³Ê¹« ÀÏÂï ÆÄÁ¾ÇÏ¸é ¹ÙÀÌ·¯½º ¹× »Ñ¸®¸¶¸§º´ ÇÇÇØ¸¦ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ°í ³Ê¹« ´ÊÀ¸¸é °á±¸°¡ ¾È µÇ°í µ¿Çظ¦ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÍ»êÀÇ °æ¿ì 8¿ù Áß¼ø¡Çϼø°æÀÌ¸ç ¹èÃß Á¤½ÄÀº 9¿ù »ó¼ø¡Áß¼ø°æÀÎ ÆÄÁ¾ÈÄ 20¡25Àϰæ È帰³¯À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¿ÀÈÄ¿¡ ½É´Â °ÍÀÌ »Ñ¸® È°ÂøÀÌ »¡¶ó¼ »ýÀ°ÀÌ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ ¹èÃß´Â Àü³â¿¡ ½É¾î´ø°÷¿¡ ¿¬ÀÛÇØ¼ ÁöÀ» °æ¿ì ¿¬ÀÛ¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹«»ç¸¶±Íº´ µîÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ì´Ï ŸÀÛ¹°À» µ¹·ÁÁþ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Åä¾ç ¼Òµ¶ ÈÄ Àç¹èÇÏ¸é ¹«»ç¸¶±Íº´µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í º´¿ø±Õ ¹Ðµµµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
À°¹¦»ó °ü¸®´Â À°¹¦ÇϿ콺³ª ¹¦ÆÇ¿¡ ÅͳÎÀ» ¸¸µé°í ¸Á»ç¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© Áøµ÷¹° ¼ºÃæ, ¹èÃßÁ»³ª¹æ µî ¹ú·¹°¡ µé¾î¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÏ¿© ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÇ ÇÇÇØ¸¦ ¿¹¹æÇϰí 7¡10ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î »ìÃæÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇØ¾ßÇÑ´Ù.
¹°Àº Ç¥¸éÀÌ ¸»¶ó ÀÖÀ» ¶§ ¿ÀÀü 10½Ã°æ¿¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÁÖ°í. ¾ÆÁֽɱâ 2¡3ÀÏÀü¿¡´Â ¸ðÆÇ¿¡¼ ÀÚ¸®¸¦ ¿Å°Ü »Ñ¸®¸¦ Àß¶ó ÀܻѸ®°¡ ¹ß´Þ Çϵµ·Ï ÇÏ¿© È°ÂøÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.
º»Æ÷°ü¸®´Â ¹«¸§º´, ¹èÃßÁ»³ª¹æ ¹æÁ¦¸¦ öÀúÈ÷ Çϰí, »ý¸®ÀåÇØ(¼®È¸°áÇÌÁõ)°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¿°ÈÄ®½· 0.3%(60g/20§¤) ¾×À» 5ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 3ȸ Á¤µµ ÀÙ¿¡ »Ñ·ÁÁØ´Ù.
¼öÇØ »ó½ÀÁö¿¡´Â Á¶?Áß»ýÁ¾À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ÆÄÁ¾½Ã±â¸¦ ´ÊÃç ¿¹¹æÇϰí, ½ÀÇØ¸¦ ¹Þ¾Æ »ýÀ°ÀÌ ºÎÁøÇÑ Æ÷ÀåÀº ¿ä¼Ò 0.2%¾×(¹° 20§¤´ç 40g)À» ÀÙ¿¡ »Ñ¸°´Ù.
³ó±â¿ø ´ã´çÀÚ´Â ¡°Ç°Áú ÁÁÀº °¡À»¹èÃß »ý»êÀ» À§ÇÏ¿© ÇöÀåÁöµµ¸¦ °ÈÇϰí, °¡À»¹èÃß ÇÙ½É Àç¹è±â¼úÀ» ÁßÁ¡ º¸±ÞÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
|