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김경환 원장의 '톡 톡' 튀는 동의보감-여름철, 건강 위해 찬 것 줄여야
마스터 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2008년 08월 18일(월) 12:03
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여름 더위로 인해 열기가 올라 두통이나 두중 증상이 나타나며 손발이 화끈거리고 입이 마르면서 바짝 타기 마련입니다.
그래서 누구나 찬 것을 즐겨 찾게 됩니다. 하지만 그럴수록 면역력이 저하되어 쉽게 질병에 노출 됩니다.
동의보감에서는 ‘여름에는 열에너지가 모두 겉으로 나오고 음기는 속으로 들어간다. 체내의 음기가 성하면 열에너지인 양기는 쇠약해지니 차지지 않을 수 없다.’는 것입니다.
즉 여름더위로 온몸이 화끈거리고 열기로 머리가 아프거나 입이 마르지만 뱃속은 그만큼 냉해진다는 것입니다.
속이 냉해지는 여름철 건강관리법
*첫째, 여름철 몹시 더울때는 몸에서 땀을 약간 내주는 것이 좋습니다. 냉방이 지나쳐 땀이 나지 않을 정도가 되면 음기가 양기보다 성해져서 흔히 여름타는 병이 생기게 됩니다. 지나친 냉방은 체내와 외계와의 조화를 깨뜨려서 질병을 일으키는데 이를 한방에서는‘음서(陰署)’라고 하는데, 이렇게 되면 기관지, 임파선, 근육 및 위장 관련된 질환이 쉽게 생기게 됩니다.
*둘째, 찬물 마시는 것을 가급적 절제해야 합니다. 찬물을 즐겨 마실수록 뱃속은 점점 냉하게 됩니다. 더위를 먹었을 때는 찬물을 마시지 말고 양치질을 자주하며 따뜻한 것으로 아랫배를 덮어 줍니다. 여름철에 습기와 열기가 찜 찌듯 하는데 땀도 내지 못하고 찬물만 찾게 되면 온몸이 나른하고 정신이 상쾌하지 못합니다. 그리고 기운이 없어 움직이기 싫어지고 몸에 열이 나며 번증과 갈증이 나고 소변이 탁하면서 자주 보고 대변도 묽으면서 자주 보거나 설사를 자주 합니다. 또 숨이 차고 저절로 땀이 나기도 합니다. 이런 증세는 여름철에 흔히 볼 수 있는 증상들입니다.
여름철 건강을 위한 대표처방
*생맥산-원기를 보하여 여름을 잘 날수 있게 하고 집중력과 지구력을 키워 줍니다.
*청서익기탕-소화가 되지 않고 몸에 열이 있으며, 머리가 아프고 갈증이 나며, 땀이 줄줄 흐르고 온몸이 늘어질 때 좋습니다.
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마스터 기자  ikpress@naver.com
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