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김경환 원장의 '톡톡'튀는 동의보감 - 살 빼려면 '겨울철에'
마스터 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2008년 12월 15일(월) 11:52
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살을 뺀다는 건 자신의 의지만으로 힘들다는 것이 학계의 정설로 굳어지고 있습니다. 자신의 의지도 중요하지만 효과적인 방법을 이용해서 건강하게 살을 빼는 것이 중요합니다.
*겨울은 비만치료의 최적기
계절과 지방 축적에 관한 연구에 의하면 체지방은 가을부터 쌓이기 시작하여 겨울까지 최고의 수치에 달하며, 봄부터 줄기 시작하여 여름에 이르면 거의 줄어든다는 것입니다. 따라서 비만치료의 좋은 시기는 가을과 겨울이 최적 시기라 할 수 있습니다.
*비만의 원인 습담(濕痰)
습담이란 몸속의 비정상적인 수분과 지방을 의미합니다. 이 습담이 축적되면 몸이 무거워지고 손발이 붓고 조금밖에 먹지 않는데도 체중은 급격히 늘게 됩니다. 체중감량을 위해 한의원을 찾아온 분들을 대상으로 검진을 해보면 의외로 근육량이 부족한 경우가 많습니다. 성공적인 체중감량을 하기 위해서는 지방은 소모시키고 근육은 지켜야 합니다. 또한 근육량이 부족한 사람은 반드시 다이어트를 할 때 근육을 늘려주는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 근육이 모자란 사람이 덮어 놓고 절식을 할 경우 쉽게 지치고 빈혈이 발생할 수 있으며 부작용에 시달리게 되며, 또한 요요현상을 겪게 됩니다.
*잘못된 다이어트는 이제 그만
흔히. 체중감량을 위해서 단식이나 절식 또는 특정한 1~2가지 음식만 먹는 경우가 있습니다. 이러한 방법은 초반에는 효과가 잘 나타나지만 정상적인 식사를 할 경우 바로 요요현상이 나타나게 됩니다.
*체중감량은 인체에 많은 영향을 미치는 ‘치료’로 생각하셔야 합니다.
특히, 체중감량을 할 때는 반드시 우리 몸의 각 기관에 이상이 없어야 합니다. 그러므로 체중 감량 전 인체에 이상이 있다면 치료를 먼저하거나 비만치료와 병행을 해야 합니다. 오장육부의 기능에 이상이 없고 신진대사가 원활하다면 의외로 쉽게 살을 뺄 수가 있습니다. 그리고 각 개인의 체질도 살펴야 하는데 예를들면 선천적으로 소화기가 약하고 땀을 냈을 때 쉽게 지치는 체질을 가지고 있는 사람과 소화 능력이 왕성하고 땀을 냈을 때 개운한 사람은 분명 치료법이 달라야 합니다.
동보한의원장 852-4666
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마스터 기자  ikpress@naver.com
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