뼈 속까지 춥고 시린 냉증
자궁의 건강을 먼저 돌봐야
아침저녁으로 찬바람이 불고 서서히 날씨가 추워지면서 냉증을 호소하는 분들이 많아집니다. 주로 손발이 차거나 복부 냉감이 가장 흔하고 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎, 생식기 주위에도 냉감을 호소합니다. 많은 여성 병의 경우, 특히 자궁이 냉해서 오는 질병이 많은 만큼 조기 진단을 통한 치료와 예방이 중요합니다.
냉감을 느낄만한 온도가 아닌데도 특정부위에 냉감을 느끼거나, 다른 부분은 전혀 차가움을 느끼지 않지만 특정부위만이 차가움을 느끼는 것이 냉증의 주증상입니다. 냉증을 일으키는 주요원인으로는 갱년기, 심장 기능이상, 갑상선 기능저하, 영양실조, 빈혈, 저혈압, 위하수, 골반염증 등으로 보고 있습니다.
살이 많이 찌고 땀이 많고 활동하기 싫어하는 사람, 빈혈, 저혈압, 위하수 등의 증상이 있고 마르고 발육이 좋지 않은 사람, 과음, 흡연, 과로 등에 의해서도 발병하게 됩니다.
냉증을 비롯하여 많은 여성 질환이 자궁과 관련된 병이며 또한, 그 중 자궁이 냉해 오는 경우가 많습니다. 특히, 젊은 여성들은 진료 받기를 꺼려 병을 키우는 일이 많은데 방치하면 불임의 원인이 될 수 있고 여러 가지 부인병의 원인이 되기 때문에 좀 더 적극적인 치료와 예방을 위한 노력이 필요합니다.
손발이 차면서 소화 장애와 월경불순, 지나치게 추위를 많이 타거나, 냉의 색이 탁하고 붉거나 혹은 검은 냉이 나올 경우라면 반드시 치료를 해야 합니다. 심한 경우, 몸속으로 찬바람이 들어오는 듯하고 손발이 시려 잠을 이룰 수 없을 정도인데 대개 산후조리가 잘못된 경우가 많습니다.
발병연령이 낮아지는 추세로 10~20대 여성중에서도 냉증을 호소하는 경우가 있는데 학업이나 업무 스트레스로 인한 위장장애, 난소 발육저하, 긴장 등으로 발생하는 경우가 많습니다.
**냉증의 주요 원인
갱년기, 혈액 이상, 혈액을 조절하는 자율 신경 이상, 갑상선 기능이상, 산후풍, 난소 기능이상, 유산, 체질적요인, 편식, 영양부족, 스트레스, 신경과민, 히스테리, 과음, 찬 음식, 지나친 노출이나 여름철 지나친 냉방
**냉증 때문에 발생할 수 있는 증상과 질환
피로감, 야뇨, 빈뇨, 가려움, 입마름, 발한, 관절통, 두통, 귀울림(이명), 불면, 어지럼증 등
***집에서 쉽게 할 수 있는 냉증 완화법
-팩: 배꼽과 단전 주위에 핫 팩을 사용하면 혈액 순환에 도움이 됩니다. 핫 팩은 지나치게 뜨겁게 하면 조직에 손상을 일으키거나 화상을 입을 수도 있습니다. 효과 면에서도 체온보다 약간 높은 온도로 30분~1시간 정도가 적당하며, 매일 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
-습포법: 뜨거운 증기 타월을 비닐봉지에 넣어 허리에서 엉덩이뼈 부위까지를 습포합니다.혈액 순환을 촉진하고 체내의 효소작용을 원활하게 해 주는 것으로 냉증 개선에 좋습니다.
***식이 요법 및 생활개선 필요
-과도한 신체적 무리나 스트레스를 피한다.
-과식을 피하고 찬 음식( 수박, 참외, 복숭아, 토마토)을 피한다.
-단백질 비타민과 무기질(콩, 사과, 모과, 감 등)을 충분히 섭취한다.
-운동을 주 3회 이상 정기적으로 한다. 줄넘기, 걷기, 윗몸 일으키기 등이 좋다.
**냉증에 좋은 한방차
-생강차: 생강차는 겨울이면 손발이 몹시 차거나 속이 차서 소화가 안 되는 사람에게 좋습니다. 특히 계절에 관계없이 허리나 무릎이 시리다는 사람, 생식기가 차서 성기능이 약한 사람은 장복을 하면 좋습니다. 술이나 찬 음식을 먹고 복통, 설사를 잘 일으키거나 소변을 자주 보는 사람, 의욕이 없고, 몸이 차고 어지럼증이 있는 저혈압인 사람은 장복하면 몸이 따뜻해집니다. 단 장복 시 혈압이 상승 되므로 임산부나 고혈압 환자, 염증성 질환이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 이 외에도 인삼차, 율무차, 귤차, 유자차, 쑥차 등을 꾸준히 드시면 냉증 완화에 좋습니다.
동보한의원장 852-4666
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입력 : 2009년 09월 07일(월) 15:33
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