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장석순의 피로 탈출하기<1>
마사지로 스트레스 아웃
익산신문 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2009년 09월 21일(월) 14:53
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행복은 건강이라는?나무에서?피어나는?꽃입니다.?건강한?몸과?마음을?유지하기?위해?스스로를?단련해야 합니다.?분노와?걱정과?같은?격렬한?감정의?혼란을?피하고?정신적인?긴장이 계속되지?않도록?주의해야?합니다.? 날마다?규칙적인?운동을?하고?섭취하는?음식물?조절은 필수입니다.?건강하면?모든?것이?기쁨의?원천이?되고 재산이?아무리?많더라도?건강하지?않으면 즐길?수?있는? 마음의?여유를?가질?수?없는 법이지요.
우리 사는 세상은 공해와 오염에 찌들고 듣지도 못하던 알 수 없는 병들이 득실거립니다. 거기에 우리인간들이 맞서려면?대체의학이나 민간요법도 많이 알아둬야 할 것 같아요.
태국정통?마사지는 그런 차원에서 권할 만합니다. 헬스로 한 달 동안?풀어야?하는?운동효과를?한번의?시술로 볼 수 있는? 스트레칭과?요가동작을?써서?경직되거나?뭉쳐있는?우리 몸 의 인대나?근육을?풀어주는?운동 같은?마사지이기 때문입니다.
뭉쳐있는 근육은?혈관을 좁히고 오십견이며 뇌졸증 같은 무서운 병의 원인이 됩니다. 건강은 건강할 때 지키는 게 해법이지요. 마사지는 또 정신을 편안하게 해주기도 합니다. 말하자면 스트레스를 없애주는 것이지요.
최근 발표된 국민건강영양조사 결과를 살펴보면 우리나라 사람들의 10명 중 8명은 평상시에 스트레스를 느낀다고 응답했습니다. 대부분이 스트레스를 느끼고 있는 것이지요.
그렇다면 이런 스트레스에 어떻게 대처할까요? 스트레스 해소 방법을 물었더니 1위는 음주·흡연, 다음으로는 ‘그냥 참는다’는 응답이 뒤를 이었습니다. 한마디로 스트레스에 적절히 대처하는 능력이 매우 떨어진다는 것을 알 수 있지요.
모두 아시다시피 스트레스는 건강의 적입니다. 스트레스를 받으면 온 몸이 긴장되기 마련이고요. 이럴 때 먼저 어깨와 목 부분 마사지로 근육을 풀면 기분도 따라서 좋아집니다. 또한 균형 잡힌 식사와 적절한 여가 활동, 충분한 수면은 어떤 건강기능식품이나 약보다 스트레스 해소에 효과적이기도 합니다.
자신의 어려움을 주변 사람에게 털어놓고 이야기하는 습관도 중요하지요. 고민을 나누는 것만으로도 스트레스가 확실히 줄어들기 때문입니다. 무작정 참는 것은 오히려 더 큰 화를 불러일으킬 수 있으니 미련한 짓은 사양하시지요.
어떤 방법을 사용하시든 스트레스와는 빨리 멀어지는 것이 좋습니다. 스트레스 받으며 투덜거리지 말고 새로운 도약을 준비하시지요. 긍정적인 마인드로 하루하루를 살아가는 것도 좋은 방법입니다.
<반얀정통태국마사지샵 원장>
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익산신문 기자  ikpress@naver.com
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