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장석순의 피로 탈출하기<5>
익산신문 기자 / ikpress@naver.com 입력 : 2009년 10월 12일(월) 14:25
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마사지의 효과를 높이기 위해서는 가급적 맨살에 하는 것이 효과적이다. 이때 피부 접촉을 부드럽게 하기 위해 오일, 로션 등을 충분히 발라주는 것이 요령. 특히 요즘엔 무색 무향의 베이스 오일에 원하는 아로마 에센셜 오일을 적정량 섞어 마사지 오일을 만드는 경우가 많다.
요즘 같은 철에는 감기 증세를 호소하기 쉽다. 두통이나 긴장완화에도 풍지혈 누르기가 효과적이다. '풍지혈'은 뒷머리에서 귀 뒷부분으로 뼈가 툭 튀어나온 곳을 지나 만나는 움푹 들어간 곳을 말한다.
이때 아로마 오일을 손에 묻혀 엄지와 검지로 목 뒤를 누르고 다른 한 손으로는 이마를 살며시 잡아준다. 이 경우 아로마 오일의 향기와 성분이 피부와 코로 동시에 전달되기 때문에 일반적인 마사지보다 더 큰 효과를 볼 수 있다.
향이 좋은 '아로마 오일'이라고 해도 사용시 반드시 주의해야 할 점이 있다. 먼저 오일 성분이므로 눈이나 생식기 등 예민한 곳에는 닿지 않도록 주의해야 한다.
또 마사지 후에는 샤워를 하지 않는 것이 좋다. 오일을 바른 후 피부에 침투해야 좋은 효과를 볼 수 있으므로 씻지 말고 목욕 가운 등을 입은 채 적당한 시간이 흐르도록 둬야 한다.
그 뿐 아니다. 마사지 전 손바닥을 비벼 따뜻하게 하듯이 몸에 닿는 모든 것은 따뜻할수록 효과적이다. 찬 오일을 직접 몸에 뿌려 마사지 받는 사람을 놀라게 하지 말고 꼭 손바닥에 덜어 체온과 같은 온도로 만들어주는 것도 센스다.
따뜻한 차 한잔 역시 마사지 효과를 상승시켜주는 음식. 계피차를 비롯 호두차, 대추차, 구기자차, 당귀차, 다시마차 등으로 혈액순환을 도와주면 자연스레 몸이 이완되면서 피로도 달아나게 된다.
꼭 아로마 오일을 사용하지 않더라도 근무 중이나 운전 중에도 가끔씩 풍지혈을 눌러주면 긴장완화와 함께 스트레스를 멀리 떨쳐버릴 수 있다.
몸은 매우 정직하다. 보이지 않아서 그렇지 속에서 탈이 나면 아프게 돼 있고, 또 너무 한곳을 무리하게 쓰면 병원신세를 져야 함은 물론이다.
건강한 신체에서 건강한 정신이 나온다고 하듯 몸이 건강하지 않으면 정신도 불량할 수밖에 없다. 스스로 해결하거나 가족끼리 서로 돕는 마사지 요법 그중에서도 아로마오일을 사용하면 집안에 향내 가득한 행복을 이내 체험할 수 있다.
<반얀태국마사지 원장>
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익산신문 기자  ikpress@naver.com
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