 |  | | | ¡è¡è ÀüºÏ±Øµ¿¹æ¼Û ¹Ú¹Îö Áö»çÀå. | | ¨Ï ÀÍ»ê½Å¹® |
1ÁÖÀÏ¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î 2ȸ¿¡¼ 3ȸ, ¿ø±¤´ëÇб³ Æ®·¢¿¡¼ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÑ´Ù. ³¯¾¾°¡ ¿ÂÈÇØÁö¸é¼ ¿¹Àüº¸´Ù´Â °È°Å³ª ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇØ ³ª¿À´Â »ç¶÷µéÀÌ ºÎ½ ´Ã¾ú´Ù.
ÇÑ Á¶»ç ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ±¹³» ´Þ¸®±â Àα¸¸¦ ¾à 500¸¸ ÀÌ»óÀ¸·Î º»´Ù. ÀüüÀα¸ÀÇ 10% ÀÌ»óÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¸¸ÅÀÇ ±Ô¸ð´Â ´Þ¸®±â°¡ °Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ °¡Áö ¸Å·ÂÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é¼ ¾Ë°Ô µÈ °ÍµéÀ» Çѹø ³ª´²º¸°í ½Í´Ù.
ù°, ¸¶À½¸Ô±â ÈûµéÁö ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸ñÇ¥±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â°¡ ¿îµ¿È¸¸ ½ÅÀ¸¸é ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Áö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¸¶À½À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸ñÇ¥ ÁöÁ¡±îÁö ¶Ù±â À§Çؼ´Â ¸¶À½À» Àß ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Èûµé °ÍÀÌ ÀÚ¸íÇÏ´Ù.
±×·¡¼ ¸¶À½¸Ô±â°¡ Èûµé´Ù. ÇÏÁö¸¸, ½ÃÀÛ¸¸ ÇÏ¸é ¸ñÇ¥±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´Ã ´Þ¸®¸é¼ ´À²¼´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿©·¯ Â÷·ÊÀÇ ½Ãµµ·Î ÀÎÇØ ½ÃÀÛ¸¸ ÇÏ¸é ¶Û ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇнÀµÇ¾îÁö°í ÇÁ·Î±×·¡¹Ö(Programming)ÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù.
µÑ°, ¿À·¡ ´Þ¸®±â À§Çؼ´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾î¶² ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇϰųª ¹è¿ï °æ¿ì ÇÊ¿äÇÑ 5°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼, ¹Ýº¹ ÈÆ·Ã, ÁÁÀº ÄÚÄ¡, È®ÀÎ Á¡°Ë, ±³À° Àü¼öÀÌ´Ù.
ÀÌ 5°¡Áö¸¦ Àß ÇÏ¸ç ¾î¶² ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇϰųª ¹è¿ï °æ¿ì È®½ÇÇÑ °á°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¼Óµµ´Â ºü¸£Áö¸¸ ÀÚ¼¼°¡ È寮·¯Áø »ç¶÷ÀÌ º¸ÀδÙ.
¾Æ´Ï³ª ´Ù¸¦±î Ãß¿ùÇØ¼ °¡±ä ÇßÁö¸¸ ¾ó¸¶ °¡Áö ¸øÇØ °È°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. °ñÇÁ¿¡¼µµ À埸¦ ³¯¸®´Â ¼±¼ö´Â Ç×»ó ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿¡ ÈûÀ» ½Æ´Â´Ù.
¼Â°, °°ÀÌ ¶Ù¸é ´õ ¿À·¡ ¶Û ¼ö ÀÖ´Ù. ¡°È¥ÀÚ °¡¸é »¡¸® °¡°í ÇÔ²² °¡¸é ¸Ö¸® °£´Ù.¡±¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. °°ÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â Á÷Àå µ¿·á°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸ÕÀú Æ®·¢¿¡ µµÂøÇؼ È¥ÀÚ ¶Ù¾ú´Âµ¥ ¡°ÇÔ²² ¶Û ¶§º¸´Ù È¥ÀÚ ¶Ù´Ï±î ³Ê¹« Èûµé´Ù¡±¶ó´Â ¸»À» Çß´Ù.
¸¶¶óÅæ¿¡¼ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿(Pacemaker)°¡ ÁÖÀڵ鿡°Ô ¾î¶»°Ô º¸Á¶¸¦ ¸ÂÃçÁÖ¸é¼ À̲ø¾î ÁֳĴ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ³»´Â µ¥¿¡ Á¤¸» Áß¿äÇÏ´Ù. Àλý±æ¿¡¼µµ ÇÔ²² ¶Ù¾îÁÙ ´©±º°¡°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾Æ¸¶µµ ÈξÀ ½±°Ô ¿À·§µ¿¾È ¶Û ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
³Ý°, ¿À¹ö ÆäÀ̽º(Over pace)´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é Ãß¿ùÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÀÚÁÖ ¸¸³´Ù. ´ëºÎºÐÀº ÀÇ¿åÀÌ ¾Õ¼± »ç¶÷µéÀÌ´Ù.
±×·± »ç¶÷µéÀ» º¼ ¶§¸¶´Ù ¡°Àú°Ç ¿À¹öÆäÀ̽ºÀε¥!¡±¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé°í ¾ó¸¶°¡Áö ¾Ê¾Æ °í°³¸¦ ¶¥¿¡ ¶³±¸°í Çæ¶±°Å¸®°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÒ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿À·¡ ¶Ù°í ¸Ö¸® °¡±â À§Çؼ´Â ¿À¹ö ÆäÀ̽º´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
¿ì¸® »î¿¡¼µµ ÀÌ·± ¿À¹ö ÆäÀ̽º´Â ÀÚÁÖ ÀϾÙ. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ¸ñÇ¥±îÁö °¡±âµµ Àü¿¡ ÁöÃļ Æ÷±âÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î, ´Þ¸®´Ù Èûµé¸é ¸Õ ¸ñÇ¥º¸´Ù´Â °¡±î¿î ¸ñÇ¥¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿À·¡ ´Þ¸®´Ù º¸¸é Èûµé´Ù. °¡½¿ÀÌ ÅÍÁú °Í °°°í ¼ûÀÌ ¸ñ±îÁö Â÷¿À¸¥´Ù. ±×·² ¶§´Â ¸Õ ¸ñÇ¥Á¡À» º¸Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÑ ¹ß ÇÑ ¹ß ³»µó´Â ³ªÀÇ ¹ßÀ» º»´Ù. Èû°ã°Ô ³»µó´Â ±× ÇÑ °ÉÀ½ÀÌ Æ÷±âÀÇ ¼ø°£¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ Áö¼Ó½ÃŰ´Â Èñ¸ÁÀÌ µÇ¾î ÁØ´Ù.
¿À´Ã ÇÏ·ç ³»µóÀº ÇÑ °ÉÀ½ÀÌ ³»ÀÏ ³»µóÀ» ÇÑ °ÉÀ½°ú ÇÕÃÄÁ® ¸Ö¾îº¸¿´´ø ¸ñÇ¥¿¡ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ °¡±õ°Ô ¸¸µé °ÍÀÌ´Ù.
³»°¡ ¶Ù¸é¼ ¾Ë°Ô µÈ °ÍÀº ÀÌ¹Ì ´©±¸³ª ¾Æ´Â Æò¹üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µé¾î¼ ¾Æ´Â °Í°ú üÇèÇØ¼ ¾Æ´Â °ÍÀº ±× Àû¿ëÀÌ ´Ù¸£´Ù. ´Þ¸®¸é¼ Å͵æÇÑ ÀÌ Æò¹üÇÑ ÁöÇý°¡ ¹«¾ð°¡¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¸ñÇ¥¸¦ À§ÇØ ´Þ¸®±â¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.
|